Gesundheitliche Vorteile des Schneeschuhwanderns
13 Faktoren, die FÜR eine Schneeschuhwanderung in der unberührten Winterlandschaft sprechen:
- baut die Kondition auf
- geringe Gelenkbelastung, daher auch für übergewichtige und ältere Menschen gut geeignet.
- Vermittelt ein sicheres Gehgefühl auch auf glattem Untergrund.
- Oberkörper- und Rückenmuskulatur werden gleichermaßen trainiert
- Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich lösen sich
- ideales Herz-Kreislauf-Training
- steigert die Sauerstoffversorgung des gesamten Organismus
- der Kalorienbedarf ist beim Gehen mit Stöcken um 20% höher, daher ideale Bewegungsform zum Abnehmen
- entlastet den Bewegungsapparat um bis zu 30%
- besonders geeignet bei Knie- und Rückenproblemen
- am besten geeignetes Freiluft-Aufbautraining zur Rehabilitation nach Sportverletzungen
- der gesundheitliche Nutzen ist bis zu 46% höher als beim Gehen ohne Stöcke
- das Immunsystem wird gestärkt, aber nicht überlastet.
Zusammengefasst von Reini Kaurzinek (österr. Langlaufmeister und Wanderführer)