Gesundheitliche Vorteile des Schneeschuhwanderns

13 Faktoren, die FÜR eine Schneeschuhwanderung in der unberührten Winterlandschaft sprechen:

  • baut die Kondition auf
  • geringe Gelenkbelastung, daher auch für übergewichtige und ältere Menschen gut geeignet.
  • Vermittelt ein sicheres Gehgefühl auch auf glattem Untergrund.
  • Oberkörper- und Rückenmuskulatur werden gleichermaßen trainiert
  • Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich lösen sich
  • ideales Herz-Kreislauf-Training
  • steigert die Sauerstoffversorgung des gesamten Organismus
  • der Kalorienbedarf ist beim Gehen mit Stöcken um 20% höher, daher ideale Bewegungsform zum Abnehmen
  • entlastet den Bewegungsapparat um bis zu 30%
  • besonders geeignet bei Knie- und Rückenproblemen
  • am besten geeignetes Freiluft-Aufbautraining zur Rehabilitation nach Sportverletzungen
  • der gesundheitliche Nutzen ist bis zu 46% höher als beim Gehen ohne Stöcke
  • das Immunsystem wird gestärkt, aber nicht überlastet.

Zusammengefasst von Reini Kaurzinek (österr. Langlaufmeister und Wanderführer)